Bienvenue sur KrisFit.be, où la remise en forme devient un art de vivre! Aujourd'hui, plongeons dans le monde délicieux et nourrissant de mon Smoothie post workout protéiné: Pretty Pink. Parce que la récupération post-entraînement mérite autant d'attention que l'effort que vous y mettez!
L'équilibre parfait entre glucide et protéine pour une récupération optimale.
Le chemin vers une récupération optimale après l'entraînement n'est pas un mystère, c'est une recette! Mon Smoothie Betterave Pomme est bien plus qu'une boisson délicieuse. C'est une potion magique combinant les bienfaits des glucides et des protéines pour alimenter votre corps en nutriments essentiels.
La betterave, riche en nitrates naturels, offre un coup de pouce d'énergie, tandis que la pomme ajoute une touche de douceur et une dose d'antioxydants. Voici la recette complète :
Temps de prépa: 5 min
Temps de cuisson: 0 min
Ingrédients:
1 petite betterave cuite
1 pomme, coupée en morceaux (de préférence sucrée)
1/2 tasse de Skyr
1 càS de protéine en poudre (vanille ou non aromatisée)
2 càS de flocons d’avoine
1 càC de miel
1/2 tasse de lait d'amande (ou autre alternative végétale)
Glaçon (optionnel)
Instructions:
On mixe le tout quelques minutes dans son blender; et le tour est joué!
Une fois mélangé, ce smoothie est bien plus qu'une boisson rafraîchissante ; c'est une infusion de bienfaits pour soutenir votre récupération post-entraînement 🌈
post workout smoothie
Coach, Nutrition, Récupération : Un Trio Gagnant
En tant que coach, je sais que la nutrition est la clé de la réussite. Intégrer des éléments comme mon smoothie dans votre routine post-entraînement peut faire des merveilles pour votre récupération. C'est le moment idéal pour allier plaisir et bien-être, et c'est là que je peux intervenir en tant que coach pour vous guider vers des choix alimentaires éclairés.
Si tu testes cette recette, let me know! Laisse-moi un commentaire ou partage ton expérience avec moi sur les réseaux sociaux. Je serais ravie de savoir ce que t'en pense 🤩!
Et si tu as besoin d'aide pour te concocter des bons petits plats tout en gardant un mode de vie sain, je suis également là pour t'aider et t'accompagner pour un rééquilibrage alimentaire 100% personnalisé pour des résultats à long terme.
bisou!
Kris
