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2 févr.

Le cardio avant ou après la muscu ? Comprendre l'Effet d'Interférence dans Votre Entraînement

Bienvenue dans l'univers complexe du fitness, où l'équilibre entre musculation et cardio peut être comparé à jongler entre deux compétences.

17 janv.

Comment rester motivé.e pour le sport? Mes 5 astuces de coach sportif.

La motivation est le carburant qui propulse votre parcours fitness. Découvrez mes astuces de coach pour rester inspiré.e et motivé.e

6 nov. 2020

[VIDEO] Court entraînement Haute Intensité sans équipement de 10 minutes | Let's HIIT it with Kris

Voici mon tout nouvel entraînement 'Let's HIIT it' qui boostera votre métabolisme et vous challengera de la tête au pied 🔥🔥🔥.

30 avr. 2020

[VIDEO] Tonifier et Muscler ses fesses 🍑 en 20 minutes seulement

J’espère que vous allez bien aujourd’hui, car je vais vous donner le secret bien gardé pour un fessier bien rebondi 🍑 → Les mini-élastiques

4 nov. 2018

La différence entre douleur musculaire et blessure

Avoir mal partout après un entraînement est généralement vu comme une sorte d’insigne d’honneur 🙌. Ces muscles endoloris qui rendent...

6 oct. 2018

L'importance de la respiration durant votre entraînement

S'entraîner peut être difficile et fatigant. Bien sûr, il est nécessaire de vous mettre au défi un peu plus chaque fois si vous essayez...

10 mai 2018

Vous travaillez si dur pour les avoir, comment révéler vos si beaux abdo's? Mes 5 conseils.

En tant que Personal Trainer, l'une des principales questions que l'on me pose est: «Que dois-je faire pour avoir des abdo's🍫?». La...

16 avr. 2018

5 mythes sur la musculation qu'il faut absolument arrêter de croire

Dans les salles de gym, les espaces dédiés à la musculation sont généralement occupés par les hommes 💪. Depuis toujours, nous avons été...

5 avr. 2018

Comment savoir si l'on boit assez d'eau?

Saviez-vous que notre corps est composé quasiment à 70% d'eau 💦? L’eau nous permet de rester frais et d’aplomb, d'avoir un beau teint et...