[Recette] Smoothie framboise bowl sans banane
- Kris, your Coach
- 17 avr. 2022
- 2 min de lecture
DerniĂšre mise Ă jour : 21 juil. 2022
OUPS, je nâavais plus de banane pour faire mon smoothie bowl ce matinđ±
Mais pas de banane, pas de problĂšme đ„ł! Savais-tu que tu pouvais remplacer la banane de ta recette de smoothie avec du riz de chou-fleur surgelĂ©?
Alors cette idĂ©e parait curieuse, mais je te promet que tu nây verras que du feu niveau goĂ»t et en plus ce sera lâoccasion de dĂ©jĂ manger des lĂ©gumes đ„Š au petit dĂ©j đ„łđ€© #winwin
Rajoutes tous les ingrédients ci-dessous dans ton mixeur pour une recette démentielle de Smoothie myrtilles sans banane!
Letâs go đȘ
âą 75-100 ml de lait dâavoine (mon pref đ€©, mais nâhĂ©sites pas prendre celui que tu prĂ©fĂšres: amandes, coco, riz, animaleâŠ),
âą 1 scoop de protĂ©ine en poudre pour le cĂŽtĂ© rassasiant et lâapport protĂ©ique (đđ»ââïž Si tu nâes pas fan, alors 2 cĂ S de Skyr ou yaourt grec),
⹠1 bonne poignée de myrtilles congelées,
âą 60g de riz de chou-fleur surgelĂ© (đđ»ââïžen remplacement de la banane),
âą 1 cĂ S de beurre de cacahuĂštes (đđ»ââïž pour les bons lipides),âą 1 cĂ S de graines de chia (đđ»ââïž toujours pour les lipides).
Et pour la touche du chef akaâšles toppingsâš, jâajoute 2 bonnes cuillĂšres de mon Granola (pour le cĂŽtĂ© croquant: LA BASE!), un kiwi, 1 cĂ S de poudre de coco.
Et voilĂ ! Enjoy đ€©đâïž
Si tu testes cette recette, let me know! Laisse-moi un commentaire ou partage ton expĂ©rience avec moi sur les rĂ©seaux sociaux. Je serais ravie de savoir ce que t'en pense đ€©!
Et si tu as besoin d'aide pour te concocter des bons petits plats tout en gardant un mode de vie sain, je suis également là pour t'aider et t'accompagner pour un rééquilibrage alimentaire 100% personnalisé pour des résultats à long terme.
bisou!
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