Good morning les darlings! ♥♥♥ J’espère que vous allez bien aujourd’hui, car je vais vous donner le secret bien gardé pour un fessier bien rebondi 🍑 → Les mini-élastiques ou mini bands! L’entraînement avec des mini bands permet d’augmenter l’efficacité de chaque exercice grâce à l'ajout d'une résistance. En général, ces mini-élastiques viennent avec plusieurs types de résistances. J'adore travailler avec des mini bands, car ils ont de nouveaux avantages comme:
– Léger, très petit, résistant, et économique. – Utilisable à la maison, en vacances, partout... Car on peut les glisser dans son sac. – Adaptatif, car on choisit la résistance avec laquelle on veut travailler. – Activation rapide des muscles et renforcement des muscles profonds. Alors convaincu.e? Munissez-vous de vos Mini Bands (ou mini-élastiques) et rejoignez-moi dans la vidéo ci-dessous pour un entraînement de 20’ seulement que vous pouvez faire chez vous. Et si vous n'avez pas de mini-élastiques, paaaaas de soucis! Cet entrainement est également faisable sans 🔥! Vous allez sentir vos fesses travailler 💪💪🔥🔥🍑🍑! bisou!
Si vous faites cet entraînement, partagez-le sur les réseaux sociaux et taguez-moi @krisfit.be Je serais ravie de savoir ce que vous en pensez 🤩!
Vous avez besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire pour vous remettre en forme? Je serais ravie de vous découvrir l'athlète qui est en vous en vous accompagnant lors de séances de coaching sportif 100% personnalisé pour des résultats durables à court et long terme.